Rólam - Tóth Viktor edző

Sport múlt, tapasztalat

• 6-14 év: BVSC-ben úsztam, legtöbbet Hajos Gyula tanítványaként. Országos bajnokságokon többször álltam dobogón, váltóban az első helyen is.
  Fő számaim: 50m, 100m, 200m gyors.
• 1981-ben (12 évesen) teljesítettem az Olimpiai Ötpróba sorozatot - Balaton átúszás (3.5 km), Velencei-tó körbefutás (28 km), téli túra (30 km), kerékpározás (100 km) és a Szentendrei sziget körbeevezése (72 km). A próbát éveken át teljesítettem.
• 14-18 év: túrázás, egy és többnapos túrák itthon és külföldön. Két túlélő túra szervezése és lebonyolítása: az egyik téli akció 3 napos volt a Bakonyban (Várpalota, Zirc, Veszprém). A másik 5 nap Budapesttől a Velencei tóig. Útakat nem hasznltunk, az embereket, településeket, a civilizációt kerültük, kommunikáció nem volt. Mindezt 1986-ban... 
• 16-18 év: ejtőernyőztem a MÁV Klubban. Az ejtőernyős többtusa válogatott keret tagjaként számos edzőtáborban, versenyen vettem részt. Sajnos a sportág ma már nem létezik, a "katonai" háttér nélkül nincsen létjogosultsága. Legalábbis sokan hiszik ezt... pedig egy látványos, különleges és izgalmas sport: úszás, terepfutás, célbalövés és ejtőernyős célbaugrás. Láthatólag valóban katonai készségek, de ma már ez nem olyan különleges, hiszen a legnépszerűbb terepversenyek között is sok van, ami a katonai háttérre utal (Spartan Race, Running Warriors, Legion Run...).
• 18 évesen egy évet katonaként töltöttem Lentiben - voltam harckocsizó, VSZ hadgyakorlaton "ellenség", kiképző tiszt a bányász alakulatnál, "tápos" és hadseregbajnsokságban sportoló is. Érdekes volt, sokat tanultam, de úgy abban a formában nem szeretném, viszont látni.
• 19 éves koromtól az egyetemi évek alatt harcművészetek (aikidó 2 év, kung-fu 3,5 év) és sziklamászás, ami a kedvenc hobbim volt éveken át. Legemlékezetesebb mászásom az olasz La Finale területen a "Hommaga a Frank Zappa".
• a futás végigkísérte életemet, a gimnáziumban már rendszeresen készültünk együtt barátaimmal, a többtusa csapattal, az egyetem alatt már komolyabb versenyeken és távokon is indultam. 1990-től 9 éven át vettem részt a Bécs-Budapest Szupermarathon versenyen az ELTE csapatában.
• aktív versenyzésem 1993-ban indult újra, amikor a futás mellett a MTB is a sportágam lett: hazai és külföldi maratonokon, versenyeken vettem részt, országúton és terepen.
• 1999-tól triatlonozom, országúton a féltáv volt a kedvencem, számos sprint, rövid és közép távú triatlon és duatlon versenyen indultam azóta is.
• 2000-tól a tereptriatlon vált a meghatározó sportommá, a terepsportok elkötelezettje lettem.
• 2013-tól az OCR, az akadálysport került a programok közé - egyesítette szinte mindeazt, amit szeretek. OIyan multisport, amelyben van futás, úszás, ügyesség, erő, technika, helyzetfelismerés... késöbb a Magyar OCR Szövetség megalakításában is az volt az egyik fő szempontom, hogy ezt a sportot lehet mindenkinek, minden helyzetben, minden koroban ajánlani!
• 2019-től a hátizsákolás, a gyors túrázás élettani és sport hatásait kezdtem kutatni, számos kisérletet, tesztet végzek ezzel kapcsolatban.
• 2021-ben 52 évesen elindultam az Elite Challenge extrém erőpróbán, ahol közel 90% a lemorzsolódás. Az indulók közül én voltam az utolsó, aki a 110. órában feladtam, rajtam kivül ketten mentek tovább, ők be is fejezték a 120 órás hihetetlen erőpróbát. Mindenki más korábban szállt ki a programból vagy fizikai vagy pszichés túlterhelés miatt.

Edzői múlt, tapasztalat

• 2000-től egyéni edzésprogram, felkészülés, amellyel 2003-ban és 2004-ben a tereptriatlon korosztályos nemzetközi mezőnyében az élvonalba kerültem. Ekkor a hazai terepfutó versenyeken az elsők között értem célba, félmaratonon pedig az abszolút élmezőnyben.
• 2005-től sport és életmód tanácsadó több spormagazinnál (Sportpiac, Outdoor Sport, Spuri).
• 2005-tól a X2S TEAM megalapítása, edzéseinek, programjainak koordinálása.
• 2007-től Testnevelési Egyetem, 2009-ben triatlon edzői diploma.
• 2009-től személyi edzőként a csapattagok programja mellett más sportolóknak is segítettem a felkészülését.
• 2010-től Terepgyerek Program létrehozása - speciális outdoor edzések, programok fiataloknak.
• 2012-től a csapat és személyi edzések mellett közösségi edzések létrehozása Solymár környékén.
• 2013-től sport, edzés workshopok, sportnapok, céges edzések megvalósítása.
• 2013-től a Spartan Race hazai versenyeinek és versenyzőinek segítése, az első magyar győzelmek megszerzéséhez való felkészítés.
• 2017-től a Magyar OCR Szövetség létrehozása, szakmai és nemzetközi munkájában való részvétel.

• 2014-ben az "ÉV tereptriatlon edzője" címet kaptam a Magyar Triatlon Szövetségtől. Ezekben az években a magyar tereptriatlon sport számos kimagasló nemzetközi eredményt ért el (VB, EB címek, VK győzelmek, korosztályos helyezések), amelyet részben-egészben én koordináltam, elsősorban a csapatom a X2S TEAM tagjain keresztül, de a X2S események és versenyek is segítettek más sportolóknak abban, hogy nemzetközi szintre fejlődjenek.

Edzés, felkészülés, motiváció és inspiráció

Triatlon, futás, kerékpár, akadályfutás, Spartan, Running Warriors - edzőként és versenyzőként sokrétű sportági tapasztalatom van, amit tudok adni, az tapasztalaton alapul.

Sport előélet

X2S TEAM (2005-): XTERRA, tereptriatlon, MTB, hosszútávfutás, terepfutás, triatlon, duatlon, sziklamászás

Pedaloman (1999-2005): XTERRA, tereptriatlon, MTB, triatlon, Ironman

YETI Rock'n'Roll (1992-1993): sziklamászás, MTB

MHSZ-MÁV (1985-1987): ejtőernyőzés, ejtőernyős többtusa

BVSC (1974-1984): úszás

különböző harcművészeti stílusok

Sportolók, versenyzők

Viktort lelkesedése a terepsportok és a természet iránt olyan átütő, ami az X2S Teamet illetve közösséget átjárja. Edzőként is ilyen. Terepgyerek programjával a legkisebbek életébe is bevezeti természet szeretetét és tiszteletét. Ajánlom őt minden barátomnak. (Garai Valéria, maratonista, futó nagykövet)

Meglátásai mindig valamilyen addig nem remélt eredményt hoztak fejlődésemben. Ha sérüléssel küszködtem, tudott valami gyógynövényt, füvet, ami segített. Nem gyógyszert! Ha úszásban éreztem, hogy nem fejlődöm, mondott két dolgot, amire figyeljek és egy hét alatt (!) gyorsultam. Sorolhatnám, de minek. Profi. (Palánkai Gellért, vezetéstechnikai instruktor)

Egy jó kis futás ebédszünetben nem vesz el annyit a munkaidőből, amennyivel nyugodtabban, koncentráltabban és gyorsabban tudunk utána dolgozni. Számomra a hab a tortán az volt, hogy közben Viktor elhitette velem, hogy le tudok futni egy maratont, felkészített rá, edzéstervet adott és ellátott praktikus tanácsokkal. Mondanom se kell, a maraton meglett, mégpedig jobb idővel, mint vártam. Mostanában is kijárok edzeni ebédszünetben és követem a korábbi tanácsait. Utána nem csak a munka megy jobban, de a közérzetem is jobb. (Juhász Ákos, ERICSSON)

Többször edzettem vele és ezekből az alkalmakból sokat tanultam. Nagyon érdekes és különleges, edzéseket tud kitalálni. Mindig variál és így folyamatosan fenntartja a motivációt. Ha valaki nála edz, biztos nem fog unatkozni. Komoly tudású szakembernek ismertem meg. Jó vele edzeni. (Mester Bálint, Világbajnok, többszörös magyar bajnok)

Figyelmes és naprakész, tudását kiapadhatatlan tudásszomjának is köszönheti. Ez igen ritka a hazai edzők körében. Az egészségre nagyon figyel, ezért az emberi szervezetre ártalmas edzéseket biztosan nem végeztet. (Gombos Károly, biatlon olimpikon)

Viktor nem csak versenyzői tapasztalatai által és a tereptriatlont újra meghonosító erőfeszítéseivel tud példát mutatni, de már puszta életvitele megteremti az aurát mely motiváló a természet közelségét keresők számára. (Oláh Bence, Ironman, tereptriatlon versenyző)

Edzés, felkészülés, motiváció és inspiráció

Triatlon, futás, kerékpár, akadályfutás, Spartan, Running Warriors - edzőként és versenyzőként sokrétű sportági tapasztalatom van, amit tudok adni, az tapasztalaton alapul.

Terepsport edzőként és versenyzőként számos edzőtábort, gyerektábort, túrát, versenyt szerveztem. Az akadályversenyeken és a kalandtúrákon szerzett tapasztalataim pedig szintén évek óta megjelennek az életemben.

Edzőként maximálisan előnyben részesítem a terepfoglalkozásokat, de ha teremben vagyunk, akkor is a lehető legjobban a természeti környezetet megközelítő gyakorlatokat és edzéseket tartok.

A természet nemcsak szépségével járul hozzá a pozitív edzésélményekhez! Minden pillanat, amikor a nap, a szél, a friss(ebb) levegő éri az embert, a sportolót megsokszorozza az edzés hatékonyáságát. Igaz, ez gyakran nehezebb, kényelmetlenebb - de a fejlődés, az edzés pontosan erről szól!