Az Ironman, a triatlon és a duatlon a modern kor epikus sportágai, amelyek mindenki számára elérhetőek.
Az Ironman, triatlon és duatlon felkészülés, edzés más sportágak művelőinek (főleg a futóknak és a kerékpárosoknak) is hasznos, hiszen az edzéseken az állóképességet, az erőt, a robbanékonyságot, a mozgáskoordinációt, a kreativitást és a váratlan helyzetek megoldását is megtanuljuk, fejlesztjük.
Edzői és versenyzői munkámban 1999 óta jelen van a sportág, a tereptriatlon és a terepsport edzéseken rendszeresen alkalmaztam a multisport edzés alapelveket.
Az edzéseken a hagyományos triatlon felkészülés (futás, kerékpár, úszás - erő, állóképesség, gyorsaság) mellett, a speciális mozgás kombinációkat is használunk, fejlesztjük keréképáron és futva. Az erősítő és ügyességi edzések külön részét képezik a programnak.
Emellett pedig több olyan speciális felkészülési gyakorlatot is használunk, ami a biztonságot növeljük, a sérüléseket kerülhetjük el.
Mire számíthat, aki ezeket az edzéseket választja?
"Ne a próbáidnak szabjál határt, hanem a határaidat tedd próbára." (Tóth Viktor)
Tanácsadás, edzéstervkészítés, edzéskövetés, stílus javítás, edzőtáborok, életmód, versenyfekészítés
![Edző, csomag, triatlon, edzés, verseny]()
Alap felkészülés
Alap felkészülés- havi edzéstervkészítés
- alkalmi stílus és formajavítás személyesen
- havi megbeszélés, elemzés
![Edző, csomag, triatlon, edzés, verseny]()
Haladó felkészülés
Haladó felkészülés- heti edzéstervkészítés és megbeszélés, elemzés
- alkalmi stílus és formajavítás személyesen
- 3 hetes előtervezés
- versenyspecikfius felkészítés
![Edző, csomag, triatlon, edzés, verseny]()
PRO (profi) felkészülés
PRO (profi) felkészülés- heti edzéstervkészítés és megbeszélés, elemzés
- alkalmi stílus és formajavítás személyesen
- 3 hetes előtervezés
- versenyspecikfius felkészítés
- heti 2 alkalom személyes tanácsadás, elemzés, stílusjavítás, vezetett edzés
![Edző, csomag, triatlon, edzés, verseny]()
Egyedi felkészülés
Egyedi felkészülés- különleges igények, speciális felkészülés
A program irányítója Tóth Viktor, a X2S Multisport TEAM alapítója és vezetője.
Az edzéseket szabadtéren és teremben (outdoor, indoor) is tervezzük, de alapelvünk, hogy a szabadtéri edzés szinte minden esetben többet ér!
Bővebb információ a weboldalon olvasható.
Programjainkat folyamatosan nyomon követheted a naptárunkban!
Kérlek személyesen keress fel a Kérdések, válaszok gomb megnyomásával!
